Ułożyłaś/-eś plany noworoczne, później stwierdziłaś/-eś, że zaczniesz jednak od poniedziałku, ale jest poniedziałek, a Ty nadal nie wiesz jak się za to zabrać?
Czytaj dalej →
Na dworze upał i piękna pogoda, a Ty masz ochotę na lekkie i odżywcze śniadanie? Lato to idealna pora na owsianki z owocami.
Czytaj dalej →
Jesteś na diecie, ale masz ochotę na deser? A jakie słodycze są najlepsze podczas upałów? Lody! Postanowiłam jednak pójść o krok dalej i pokazać Wam wariację na temat mrożonego jogurtu.
Czytaj dalej →
Powinniśmy wypijać dziennie około 1,5-2,5 l wody. W upały nawet więcej. Jednak co w przypadku, gdy nie lubisz smaku samej wody? A może jesteś miłośnikiem gotowych wód smakowych lub napojów? Przybywam na ratunek z przepisem na zdrowy, smaczny, niskokaloryczny napój bez cukru.
Czytaj dalej →
Wstajesz rano, za oknem ciemno i zimno. Brakuje Ci energii i nie masz chęci wychodzić z domu? Najchętniej wróciłbyś do łóżka , nakrył się kołdrą i przespał całą zimę? Nic tak nie dodaje energii i poprawia humoru jak pyszne, aromatyczne śniadanie!
Czytaj dalej →
Z jednej strony słyszymy, że sok jest jedną z pięciu zalecanych dziennych porcji owoców i warzyw. Z drugiej krążą informacje, że soki to sam cukier, więc należy je wykluczyć z diety. Jaka jest prawda? W tym artykule rozwieję Twoje wątpliwości.
Czytaj dalej →
Wchodzisz do sklepu. W ręku trzymasz listę zakupów. „Chleb, masło, ser (…)” Stajesz przed półką. Dziesięć rodzajów chleba, pięć rodzajów masła, osiem sera (…)”. Co wybrać? Wszystkie mądre rady o zdrowym odżywianiu mówią: „Czytaj etykiety”. No dobra… i co dalej?
Czytaj dalej →
Dorosły człowiek powinien wypijać dziennie 1 ml wody na 1 kcal spożytej energii. Upraszczając, przyjęło się, że oznacza to zazwyczaj ok 1,5-2,5l wody. Jeśli nie wyobrażasz sobie wypić tyle wody i sądzisz, że dla Ciebie będzie to za dużo, to przedstawię Ci kilka świetnych i sprawdzonych sposobów.
Czytaj dalej →