Dorosły człowiek powinien wypijać dziennie 1 ml wody na 1 kcal spożytej energii. Upraszczając, przyjęło się, że oznacza to zazwyczaj ok 1,5-2,5l wody. Jeśli nie wyobrażasz sobie wypić tyle wody i sądzisz, że dla Ciebie będzie to za dużo, to przedstawię Ci kilka świetnych i sprawdzonych sposobów.
Czytaj dalej →